３度寝をしてます

最近、睡眠時間が短くなるばかり。
だからといって、早起きしたら眠いだけ。
有効睡眠時間は守らなくてはイケマセン。

ですから３度寝したり、４度寝したりするのです。

睡眠時間が短いのは、老人性の特徴ですね。
頭をしっかりと使っていない証拠です。
だから頭が疲れないので、睡眠が浅い。

体も有効に使えていません。
肉体疲労しないから、睡眠が短いのです。
しっかりと、からだを動かして筋肉疲労しないと駄目ですね。
　
でも肉体労働は無理なのです。
膝が壊れているから、立ち仕事が長続きしません。
頑張ると寝込むだけ。
最悪は、車椅子の世話になってしまいます。

うまく行きません。

マイペースで、生活活動するしかないのです。
出来そうなら立ち仕事、無理そうなら着座仕事。
使い分けをする必要があります。


望ましい睡眠を得て、スッキリと生き永らえたいです。
不健康で長生きするのは、勘弁して貰いたいです。

上手くゆくように、今からケアしなくちゃ。




　

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