サプリの飲みかた [運動・ヘルス・ダイエット]
サプリメントの飲み方は案内書にある通りが一番のようです。
でもサプリは栄養食品でありまして、薬ではありません。
ですから何時飲めとか書いてありません。
でも色々と記事を調べたりすると見えて来るものがありました。
食間に飲むのが一番効果あるみたいです。
栄養補助は漢方と同じような医食同源的な用法が好ましいみたいです。
食事が漢方系ならば、食中と同じですね。
別役ならば、食事と食事の間に飲むことをお勧めします。
プロテインとかであれば、食事の成分ですから一緒でもいいでしょうね。
それ以外に、何かの成分を抽出したのなら、お腹が落ち着いて暫くしてから。
効果を直ぐに発揮したいなら、食事の前30分を目安に服用する。
これが効果的みたいです。
食料品と一緒に、直後に利用すると、食物と混ざって吸収が遅くなるみたい。
ゆっくりと効いて来るのが、経験でわかりました。
もしくは余計な栄養として、排泄されて効果が無いこともあるみたいです。
なのでオヤツのように、食事と食事の間に取り入れる。
実体験を元に提案したので、自分にあった採用方法を見つけるのが一番です。
人はそれぞれ個性や特徴、特性の傾向が違いますからね。
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